8 (495) 203 86 89
Пн-Пт: с 09-19 Пт-Вс: с 11-19
в корзине 0 товаров

Статьи – Как выбрать эллиптический тренажер

За здоровьем на эллиптическом тренажере!

Вы хотите иметь красивую и стройную фигуру, но у вас мало времени для посещения фитнес-залов и спортивных центров? Тогда эллиптический тренажер для дома  – это то, что надо. Ведь благодаря ему вы сможете  заниматься тогда, когда этого хотите или есть время.

Что такое  эллиптический  тренажер и в чем его польза?

 В отличие от других спортивных снарядов эллиптический тренажер  сочетает в себе и степпер, и беговую дорожку, и велосипед. А это значит, что задействованы все группы мышц. Он подойдет совершенно всем – это и отличный тренажер для похудения  (килограммы будут уходить мгновенно), и хорошая программа для  желающим улучшить свои формы или подкачать мышцы. 

Данный вид снарядов относится к группе кардио-, аэробных.  Очень хорошо использовать эллиптический тренажер для похудения,  а также для укрепления  всего  организма, насыщая  его кислородом, который поступает во время физической нагрузки.  С легкостью  тренируются мышцы груди, конечностей и спины, но при этом не наносится никакой вред суставам.  С помощью эллиптического тренажера идет и хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы и дыхательной.

Эллиптические тренажеры бывают нескольких видов:

  • Механические тренажеры. Это самые простые варианты. Начинают работать при движении человека. Они не нуждаются в подключении к электросети.  Выбрав такой тренажер, вы сами контролируете нагрузку и задаете темп.
  • Магнитные.  Они работают совершенно бесшумно и плавно. Магнитная система торможения позволяет вам без рывков остановиться в нужный момент.
  • Эргонометры. Являются отличнейшим снарядом для тренировки системы сердца. В нем есть встроенный компьютер, который учитывает все особенности физического состояния человека и подстраивается под него.

Правила использования эллиптического тренажера

 

Он поможет вам,  если вы хотите:

  • Полное укрепление организма.
  • Значительно похудеть.
  • Улучшить и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
  • Стать более выносливым.
  • Сделать лучше координацию движений.

Заниматься на  тренажере следует, используя принцип кросс-тренинга, то есть шагать по платформе держась за рукоятку и крутя педали. Но вот нельзя заниматься  перед сном  или после принятия пищи. Начинать нужно не менее чем за два часа как перед сном, так и перед и после еды. В процессе «шагания» не стоит много пить жидкости, лучше просто смачивать ротовую полость.

Перед тем как стать на эллиптический тренажер, нужно провести легкую разминку, растяжку, присесть пару раз. Ни в коем случае нельзя перегружаться, ведь нагрузку тренажер дает весьма ощутимую. Упражнения выполнять по мере возможности.

Но если у вас имеются какие-то хронические заболевания или сердечная недостаточность, сахарный диабет, онкологические заболевания, повышенная температура тела – занятия на эллиптическом тренажере противопоказаны.

Как выбрать тренажер?

Перед тем как купить эллиптический тренажер, в первую очередь необходимо выяснить, что именно вы хотите от тренажера и на какую сумму денег рассчитываете. Ведь существуют как бюджетные варианты, так и те, где встроена огромная масса функций и возможностей. Определите, как часто вы планируете заниматься спортом. Ну,  а потом уже ищите  надежного производителя. Для этого придется посетить много не только обычных магазинов, но и интернет-магазинов, почитать отзывы на форумах.

Наиболее популярные и лучшие эллиптические тренажеры – это  такие модели, как Dender Gracio Е-1500, Dender Black Hawk E-2300, эргометр Dender Imperial E-2500.  Их преимущества в том, что среди них можно найти именно тот, который будет сочетать оптимальные программы тренировок для достижения намеченного результата. Кроме того, превосходное качество и оригинальный дизайн не оставят равнодушным никого. А цена на эллиптические тренажеры доступны для многих жителей нашей страны.

31 июля 2013|Все новости