8 (495) 203 86 89
Пн-Пт: с 09-19 Пт-Вс: с 11-19
в корзине 0 товаров

Статьи – Эллиптический эргометр Dender Omega E-1655

Эллиптический эргометр Dender Omega E-1655 - путь к стройности!


Множество женщин мечтают о красивой фигуре. Однако, не всем известно, как правильно использовать тренажер для похудения. Нам важен ваш результат. Поэтому, мы хотим поделиться  секретами успешной тренировки!

Как часто тренироваться?

Ежедневная тренировка, вопреки мнению большинства, не эффективна. Мышцам необходимо восстанавливаться. Оптимальное количество тренировок - две или четыре в неделю. Длина тренировки может быть от 30 минут до часу. Если заниматься дольше, то выделяется гормон, разрушающий мышцы. Если сократить время занятий, то значительно снизится жиросжигающий эффект.

Как можно ускорить сжигание жира?

Есть проверенный временем и доказанный клиническими исследованиями способ. Необходимо сначала поставить тренажер на высокую скорость, которую вы можете выдержать примерно одну минуту. Потом, поставить на скорость, которую вы можете выдержать максимально долго. Таким образом, нужно тренироваться не менее 30-ти минут. Скорости можно определить только опытным путем. Эллиптический тренажер для дома Dender Omega E-1655, оснащен электронной регулировкой скорости. На LCD дисплее отражается скорость и время тренировки. Это позволяет легко контролировать степень интенсивности занятий. В тренажере есть возможность менять степень нагрузки, используя и различные программы. Например: вершина, крутой холм, подъем в гору и другие. Очень важно понимать, что эффективен именно такой тип нагрузки. При обычной, линейной, интенсивности - занятия должны быть не менее часа!

Как следить за повышением нагрузки?

Главный принцип успешной тренировки - постоянное повышение нагрузки. Тут вам поможет дневник тренировок. В нем, вам следует записать не только особенности тренировки, но и общее самочувствие. Примерно после десятой тренировки, у вас начнет выделиться гормон радости. Обязательно запишите эти ощущения. Когда вам станет лень тренироваться - возьмите в руки свой дневник. Вы обнаружите, что скорость, которую вы с трудом выдерживали 40 секунд, уже давно стала скоростью, на которой вы отдыхаете. Вы вспомните, какую радость доставляют занятия! Дневник тренировок - не только лучший способ контролировать рост нагрузки, но и лучшая мотивация к тренировкам!  

Как сочетать занятия на Dender Omega E-1655 с силовыми тренировками?

Существует два варианта сочетания кардио и силовых. Можно проводить три силовые тренировки в неделю. Каждая будет по 40 минут. В конце тренировки, добавить 20-ти минутноекардио. В этом случае, нагрузка должна быть линейной! Это будет эффективно, так как за 40 минут силовых вы растратите весь гликоген и кардио-нагрузка будет сжигать жир напрямую.  Также, можно проводить две силовых и две кардио-тренировки в неделю. В этом случае, кардио должно быть или линейное по 60 минут, или ВИИТ, по 30 минут.

Почему эллипс - лучший кардиотренажер?

Бег, с одной стороны - это естественное кардио. С другой стороны - это ударная нагрузка по суставам. Эллипс обладает плавным ходом, не травмирует связки и сухожилия. Тренажер Dender Omega E-1655 хорош плавным ходом педалей. Это позволит вам тренироваться в пределах часа и достичь замечательных результатов!
Помимо мышц ног, в тренажере Dender Omega E-1655 прорабатываются все мышцы кора, руки и плечи. Этой особенностью не обладают даже лучшие беговые дорожки!

Теперь, вы знаете все секреты успешной кардио-тренировки! Мы надеемся, что вы будете регулярно тренироваться. Ведь, каждый шаг на Dender Omega E-1655 приближает вас к стройности!

30 сентября 2013|Все новости